Tips Jitu Agar Anak Suka Makan Sayur

Baca Juga

Sayuran merupakan asupan penting yang sangat baik untuk kesehatan. Terlebih untuk anak, sayuran mengandung banyak sekali nutrisi yang banyak di butuhkan oleh pertumbuhan anak. Namun sayangnya kebanyakan anak tidak menyukai sayuran, alasannya rasanya yang kurang mengundang selera. Nah untuk itu tak ada salahnya untuk mencoba trik yang kami bagikan berikut ini, semoga anak suka dan terbiasa mengkonsumsi sayuran.

Tips Agar Anak Suka Makan Sayur

• Siapkan Makanan Favorit Anak Anda, dan selipkan sayur di dalamnya

Anda harus mencari tahu apa makanan favorit anak Anda dan gantilah beberapa materi dasarnya dengan sayuran. Misalnya dikala membuat pizza, es krim, lasagna smoothie, kue, spaghetti dan lain sebagainya. 

• Variasikan kuliner Anda 

Hal ini sangat penting bagi anda untuk dilakukan, apa lagi jikalau anak Anda sangat sensitif dengan rasa. Ketika mereka menolak jenis sayur tertentu mungkin alasannya mereka mulai bosan dengan rasanya, sehingga upayakan untuk membuat variasi kuliner sayur dalam menu harian yang Anda masak buat mereka. Dengan begitu anak anda akan semakin memiliki selera untuk menyantap sayur dan menerima banyak nutrisi baik setiap harinnya.

• Berikan Contoh atau Jadilah teladan

Mungkin hal ibarat ini tampak klise, namun memang begitulah adanya. Memberikan tumpuan atau menjadi teladan yang baik merupakan saran bijak semoga anak anda terbiasa makan sayuran. Bagaimana anak anda mau makan sayur jikalau ayah bunda sendiri juga tidak memakan sayuran. Ingat bahwa anak akan cenderung melihat dan cenderung memalsukan kebiasaan dari orang terdekat mereka. Makara anda pun harus sering memakan sayuran juga di depan anak anda dan pastikan anda terlihat begitu menikmatinya, semoga mereka memalsukan kebiasaan baik yang anda lakukan tersebut.

• Buatlah Jus sayuran

Alternatif lain untuk menunjukkan anak anda sayuran yakni dalam bentuk jus. Memang tidak semua jenis sayuran akan cocok di jadikan jus. Sayuran ibarat wortel, brokoli, dan juga tomat merupakan tiga di antara beberapa jenis sayuran yang dapat anda berikan pada pada anak anda dalam bentuk jus. Untuk menambah selera anak anda, anda mampu mengkombinasikan sayur dan juga buah sebagai materi jus, ataupun menambahkan sedikit madu semoga lebih enak. Sehingga dengan sekali minum jus tersebut kebutuhan nutrisi sayuran yang anak anda butuhkan akan terpenuhi.

• Ajak anak Anda untuk Menyiapkan Makanan

Anda mampu melaksanakan hal ibarat ini dengan membiarkan anak Anda mengambil ataupun memilih sayuran yang segar di supermarket. Saat di rumah, Anda mampu meminta anak anda untuk mencuci sayuran yang Anda akan gunakan untuk memasak. Dengan cara ibarat ini, anak Anda pun akan lebih tertarik terhadap sayuran yang telah anak anda siapkan sendiri sebelumnya.

• Jangan pribadi memaksa anak makan sayur bila belum terbiasa

Anda jangan pernah memaksa anak anda untuk memakan sesuatu yang beliau tidak suka. Jangan pula anda jejali anak anda dengan sayuran dikala makan. Hal tersebut, malah akan membuat anak anda merasa ‘bad mood’ terhadap sayur dan juga berpikir kalau waktu makan ialah saat-saat yang mengerikan. Dan tak menutup kemungkinan anak anda akan semakin susah makan terlebih jikalau melihat sayuran. Untuk itu, sebaiknya secara bertahap anda mengenalkan jenis asupan ini pada anak, dengan cara menerapkan trik yang kami berikan di atas.

• Pastikan sayuran ada di meja makan dikala anak merasa lapar

Setelah anak anda pulang sekolah, atau setelah capek bermain, biasanya anak pulang ke rumah dengan kondisi perut lapar. Nah, pada dikala inilah anda menerapkan trik semoga sang anak mulai terbiasa dengan sayur. Caranya? Biasanya anak Anda akan memakan hampir semua makanan yang Anda sajikan di atas meja dikala kelaparan. Makara usahakan untuk menghidangkan banyak sekali jenis makanan kesukaan sang anak dengan mengganti sebagian materi dasarnya dengan sayur. 

Atau jikalau memang anak sudah mulai mau makan sayur, maka dikala anak lapar, pada menu wajib yang ada, sayur harus tersedia, alasannya dikala lapar tentunya anak tidak terlalu menjadi pemilih terhadap makanan yang ada di depannya.

Demikian beberapa cara yang dapat anda lakukan supaya buah hati anda mulai mengenal sayur serta mau makan sayur dengan senang hati. Selamat mencoba.

Sumber http://www.detikinfo.com